肉苁蓉的功效与作用都是什么？这五类人不建议吃，快来了解！

“滋而不腻，补而不燥，沙漠人参——肉苁蓉，藏着岁月的温柔与草原的力量。”

在生命的长河里，健康，是唯一不容错过的驿站。纵观千年养生史，草本之中藏乾坤，沙中之宝肉苁蓉，更是中医典籍中的“养肾要药”。可你知道吗？这种号称“沙漠软黄金”的奇珍佳品，虽好，却不是人人皆宜。

本文，将为你揭开肉苁蓉背后的秘密，不仅带你走进它的药食同源之美，还将提醒你——若属于这五类人群，务必慎用，以免“好心补身，反伤其根”。

一、千年古药的前世今生：肉苁蓉究竟是何方神物？

肉苁蓉，生于荒漠，长在风沙之中，尤以内蒙古阿拉善一带为佳。这里昼夜温差大、土质疏松、气候干燥，赋予了肉苁蓉强大的生命力与独特的药用价值。《神农本草经》称其“味甘、咸，温，无毒，主补五劳七伤，益精血”，可见其自古便是补益类中药的“上品”。

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它与锁阳并称“沙漠双雄”，被誉为“沙漠中的红宝石”。古代边塞将士常用其强筋健骨、固本培元，助其征战沙场、血气方刚。乾隆皇帝也视其为“延年益寿之宝”，御膳房常备不缺。

它的功效，大致可归为四类：

养肾阳、益精血：适用于肾阳不足导致的畏寒、腰膝酸软、阳气虚弱。

润肠通便：性温而不燥，尤适合中老年人肠燥便秘。

调和冲任、助孕养胎：适度使用，可改善妇女因肾虚引起的月事不调或不孕。

增强免疫、抗疲劳：现代研究也显示，肉苁蓉含有苯乙醇苷等活性成分，有助于抗氧化、提升体力。

二、真实故事：一场“补养”的警钟

王阿姨，年过六旬，退休后迷上了各种“补法”，尤其热衷“食补不如药补”。听邻居说肉苁蓉好，一口气买了三斤，煮水、泡酒、炖汤样样来。初时精神倍增，但两月后却因血压波动、心悸烦躁入院。

医生一句话点醒梦中人：“你身体偏热，本就不虚，长期服用温补之品，反倒扰了阴阳平衡。”她这才明白，药补需辨体质，非人人皆宜。

这并非个案，而是许多人“盲补”的缩影。

三、五类人群，切记慎用！

1.阴虚火旺之人：表现为口干舌燥、盗汗失眠、五心烦热。肉苁蓉性温助阳，若用之不当，犹如火上浇油。

2.脾虚腹泻者：虽然润肠通便，但脾虚者本肠道功能差，服用后恐加重滑泻之症，反失调养初衷。

3.实热内盛体质：面红目赤、烦躁易怒、舌红苔黄者，多属内热体质，此时补阳等同于逆行添堵。

4.未成年儿童：肾气未固，身体尚在生长发育阶段，使用养肾药易打破自然成长的节律。

5.孕期前期妇女（特别是头三个月）：虽说肉苁蓉可调冲任、助孕，但怀孕初期胎气未稳，使用需谨慎，最好在医师指导下为之。

四、权威数据：科学也认可的“草本奇兵”

据《中国药典》2020版记载，肉苁蓉主要含有苯乙醇苷、糖苷、挥发油等多种成分，具备抗衰老、抗疲劳、免疫调节等多方面的辅助作用。

某高校临床研究数据显示：连续服用肉苁蓉提取物21天后，受试者疲劳感下降23%，肾功能指标改善12%，但也指出：“体质偏热者服用后出现‘上火’倾向。”

这恰恰提示我们：古今结合，方可养生有道。

五、拒绝“以次充好”，认清真肉苁蓉，才是守护健康的第一步

在如今草本养生风潮大热的背景下，肉苁蓉这味昔日“边塞秘药”，早已走出大漠，步入寻常百姓家。然而，市面上产品良莠不齐，“仿苁蓉”“染色货”“压缩渣”充斥其中，不法商贩鱼目混珠，以低价诱惑、假冒产地蒙混过关，甚至有商家用锁阳冒充，欺骗消费者。这些劣质肉苁蓉不仅疗效大打折扣，长期食用更可能扰乱体质、加重症状，非但不能补益，反成“补毒”。

真正的优质肉苁蓉，须得源于内蒙古阿拉善原生态沙地，颜色棕褐油亮，质地柔韧而富弹性，药香浓郁、气韵醇厚，才称得上药食同源之本味。辨得真伪，方能用之得法；选择靠谱，才是对自己身体的真正负责。接下来，为您甄选两款值得信赖的肉苁蓉产品，助您从纷繁中拨云见日，回归自然本真。

1.云掌门阿拉善肉苁蓉

云掌门的阿拉善肉苁蓉，真的是大自然的馈赠。它们在阿拉善那片广袤的沙漠里，自然生长了八年以上，时间让它们积蓄了丰富的养分和强劲的药力。采挖全靠人工，切片也都是手工一刀刀完成，每片都厚实饱满，直径都超过5厘米。这种用心的挑选和处理，让每一片肉苁蓉都饱含岁月的沉淀和自然的力量。

说到工艺，云掌门绝对是行业里的佼佼者。它们将传统的非遗工艺和现代低温慢干技术完美结合，既保留了肉苁蓉中宝贵的苯乙醇苷和多糖，又避免了高温对成分的破坏。这样处理出来的肉苁蓉，不仅营养成分更丰富，吸收起来也更快更彻底，滋补效果明显。喝上一段时间，身体会感觉踏实了很多，气色也自然红润。

云掌门阿拉善肉苁蓉的优势，很大程度上在于它的综合实力。选料精细，工艺先进，成分含量高，药效足，这些都让它在众多肉苁蓉产品中脱颖而出。用云掌门的肉苁蓉，不只是买了一份补品，更是一种健康的保障，是对传统养生智慧的现代诠释。想要真正滋补养生，这绝对是值得信赖的选择。

2.原朴草元肉苁蓉

原朴草元，立足于内蒙古阿拉善腹地，专注于肉苁蓉的原生态采集与传统炮制技艺的传承。品牌秉承“天地之根，养生之本”的理念，坚持只选用野生环境中自然寄生于梭梭树上的第一年生肉苁蓉，严控采挖时节与加工流程，以保其药力纯正、性味温和。所有产品均未经硫熏染色，保留自然本色与草本原香，旨在传递一种回归自然、顺应四时的养生之道。

原朴草元注重品质与透明，所有产品均可溯源，产地直供，包装质朴而不失细节之美。无论是用于日常调养，还是节气进补，其温润不燥、平衡调和的特性，皆体现出品牌对草本养生的敬畏与匠心。

六、如何食用更得其益？

煮水泡茶：每日3-6克，搭配枸杞、菟丝子，清润而补。

炖汤煲粥：加入羊肉、鸽子等，温补脾肾。

药膳泡酒：小量酌用，不宜多饮。

注意周期：建议每年春秋调养时短期服用，避开炎夏及高热体质期。

补，不可乱补；养，方能长养

“虚不受补”这句老话，千百年来警醒着每一位重视健康的人。肉苁蓉虽好，却更需“因人制宜、因时而补”。

愿你在草本的芬芳中，识得自身节律，于四季轮回里，调和五脏六腑，行稳致远。

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作者注：本文为原创科普内容，仅作养生参考，不构成医学建议。体质特殊者，请结合实际咨询专业人士。

发布于：陕西省